Après mon 200h, voici ce que je retiens : témoignage d’une élève

✍ Rencontre avec Joséphine Girardot, élèves de la formation 200h

Parle-nous un peu de toi : quelles études as-tu faites, quelles étaient (ou sont) tes professions ?

Je m’appelle Joséphine Girardot, j’ai 28 ans et je vis en Bourgogne depuis maintenant près de 3 ans après

avoir débuté ma vie professionnelle à Paris. Suite à des études à Sciences Po Grenoble, j’ai

d’abord travaillé pour des institutions et administrations françaises (Conseil économique, social et

environnemental, France Stratégie), avant de rejoindre l’agence de communication HAVAS. Je me

suis progressivement spécialisée en conseil en communication, stratégie éditoriale,

positionnement, accompagnement en relations publiques et presse de personnalités, d’institutions

publiques et d’entreprises. Soucieuse de trouver un équilibre dans ma vie professionnelle et

privée, depuis toujours très reliée à la nature qui m’entoure et sensible à un mode de vie plus doux

et apaisant, je suis revenue m’installer dans ma région de coeur et celle où je suis née : la

Bourgogne. Il y a un an, désireuse de m’ouvrir à de nouvelles opportunités professionnelles, j’ai

fait le choix de me lancer dans l’aventure entrepreneuriale en créant mon activité de freelance de

conseil en communication.

Qu’est-ce qui t’a amenée à suivre une formation de yoga 200h ?

À ce moment là, je pratiquais le yoga de plus en plus. Cela faisait dix ans déjà que j’avais

découvert ce chemin que je n’ai cessé d’explorer depuis et qui dès le commencement m’a

apporté beaucoup d’équilibre, de joie et d’ancrage. Au fil du temps, de la découverte des

différentes disciplines du yoga auprès de professeurs inspirants et exigeants, qui tous m’ont

guidés dans ce cheminement d’exploration continu, j’ai ressenti l’envie profonde et le besoin

d’aller plus loin, en consacrant d’avantage de temps à la pratique du yoga. J’ai dans un premier

temps effectué des retraites en France et à l’étranger, notamment une dans le désert du Sahara

l’an dernier qui a été décisive dans mon choix de suivre la formation de yoga 200h. À ce moment

là de ma vie, avec cette nouvelle voie professionnelle qui se dessinait où tout restait à écrire,

j’avais le temps de me poser la question de ce qui réellement n’animait et d’entreprendre dans ma

propre voie. J’ai eu la conviction que c’était le bon moment pour entamer cette formation,

initialement pour approfondir ma pratique et aller plus loin dans l’apprentissage théorique. L’idée

de pouvoir un jour enseigner n’avait pas encore émergée dans mon esprit, j’avais surtout envie de

me laisser porter par l’exploration. J’ai recherché une formation exigeante et complète, dans un

pays riche d’histoire et de philosophie du yoga.

Pourquoi as-tu choisi la formation Nidhyāna ?

Plusieurs de mes professeurs m’ont conseillé la formation créée et enseignée par Lisa au Sri

Lanka. Tout dans son approche et sa méthode m’a plu et j’ai su instantanément que c’était la

formation que je cherchais. Parce qu’elle était vraiment solide sur tous les plans d’enseignement.

Parce que la manière dont Lisa appréhende, conçoit et transmet la pratique du yoga faisait sens

pour moi et pour le programme mais aussi le lieu. Aucun aspect de cette formation n’est négligé,

tout est pensé dans le moindre détail et qui plus est le lieu de formation est tout simplement

magique !

Qu’as-tu retiré de la formation, sur le plan personnel et professionnel ?

Cette formation est et restera un moment très fort dans ma vie. Particulièrement riche

d’enseignement, elle m’a appris le sens et le gout de la discipline, l’exigence de la pratique du

yoga. La nécessité d’approfondir la théorie afin de pouvoir comprendre et transmettre par le corps

un cheminement intellectuel et philosophique profond par la suite. Elle m’a aussi aidée à

comprendre les mécanismes essentiels d’un enseignement de qualité et l’effort de pédagogie au

bénéfice des élèves. Sur le plan personnel, elle a été un moteur d’ouverture à soi et aux autres

extrêmement puissant. J’ai ressenti tout au long de cette formation une joie profonde et pure, le

sentiment que j’étais à ma place, là où je devais être à ce moment là de ma vie.

Quel a été ton module préféré ou celui qui t’a le plus marquée ? Et pourquoi ?

Sur le module théorique, j’ai particulièrement aimé les cours de philosophie du yoga enseignés par

Sîta. J’ai découvert une histoire de la pensée extrêmement riche de sens et porteuse

d’enseignements à tous niveaux. J’ai compris et intégré les piliers essentiels de la pensée du yoga

qui structurent la vie de certaines des plus anciennes civilisations existantes depuis tant d’années,

préalables indispensables selon moi à la pratique physique. C’est cet alignement entre la pensée,

l’esprit et le corps particulièrement complet et propre au yoga, parfaitement condensé dans la

formation qui m’a attiré. S’agissant du modèle pratique, tous les cours donnés par Lisa et les

techniques d’enseignement ont été passionnants. Son approche sur le conditionnement, l’art

d’ajuster, la gestuelle, l’équilibre entre force et souplesse ont été les vraies forces de cette

formation. Ses années d’enseignement et son expérience du yoga nous ont été transmises avec

une générosité sans pareille, en laissant à chacune la possibilité de se l’approprier pour ensuite

transmettre la discipline du yoga avec sa propre approche. Je garde aussi un souvenir très fort des

cours de yoga partner en duo et des moments partagés avec l’ensemble des filles qui suivaient la

formation. Une proximité, une solidarité des coeurs s’est nouée très vite sur place et je me suis

faite de véritables amies. La douceur de vivre du pays, l’accueil extrêmement chaleureux et

bienveillant de nos hôtes sur le lieu ont été précieux aussi. La cérémonie de remise de diplôme à

l’issue des 200h restera pour toujours gravée dans ma mémoire tant j’ai ressenti d’émotions à la

clôture de de ce voyage.

Comment s’est passée ton retour de la formation ?

Au fil de la formation de Lisa, j’ai gagné en confiance dans ma capacité à enseigner à mon niveau

le yoga et j’ai vraiment pris goût à transmettre. Alors que je ne pensais pas me tourner vers

l’enseignement au départ, cette idée à cheminé au fil du temps jusqu’à devenir une possibilité

heureuse. Je m’étais fixée à la fin de la formation d’essayer d’enseigner un ou deux cours à mon

retour avant Noël, afin de voir comment s’effectuait la transition suite à la formation.

As-tu commencé à enseigner ? Si oui, comment se sont passés tes premiers cours ? Quel est le

rythme ?

J’ai commencé à enseigner dès mon retour. D’abord auprès de proches, de ma famille et d’amies

autour de moi. Puis j’ai donné mon premier cours collectif dans un studio en décembre.

Evidemment, il y a une forme d’appréhension au début, mais la confiance acquise au fil de cette

formation m’a mise assez à l’aise pour appréhender ce nouveau rôle de professeure avec fluidité.

Le retour des élèves a été vraiment décisif dans mon envie de donner des cours. C’est tellement

gratifiant de sentir que l’on peut faire du bien aux autres en transmettant le yoga !

Quelle place souhaites-tu donner au yoga dans ton futur professionnel et/ou personnel ?

Depuis, je poursuis l’enseignement du yoga en cours privés et collectifs. J’ai la joie d’intégrer à la

rentrée prochaine un studio en Bourgogne auprès d’une professeure que j’admire et qui m’a

également formée à mon retour dans la région. Je développe cette activité en parallèle de mon

activité principale de conseil en communication. Ce nouvel équilibre professionnel me convient

vraiment. Rien n’est figé, tout évolue et cette nouvelle page s’écrit au jour le jour, mais je savoure

aujourd'hui la joie d’être à mon compte et d’entreprendre dans ces deux voies qui m’épanouissent

au quotidien !

Qu’est-ce que cette formation a changé pour toi ?

Cette formation m’a permise d’aller vers ce que j’aimais : l’importance de la pratique du yoga dans

ma vie quotidienne et l’envie de l’approfondir. Elle m’a donné des bases solides pour continuer de

progresser. Elle m’a apporté beaucoup de confiance et d’ouverture sur le plan personnel. Sur le

plan professionnel, elle m’a permis de concrétiser une nouvelle voie. Cette formation a été une

chance sur tous les plans.

Avais-tu des doutes ou des peurs avant de te lancer dans cette formation ?

Pas tellement non. J’étais plutôt confiante et curieuse si ce n’est que j’appréhendais peut-être de

parvenir à suivre tout le programme de lectures théoriques. J’avais une légère appréhension aussi

avant d’arriver mais le fait d’avoir débuté par l’enseignement théorique avant le voyage au Sri

Lanka m’a vite rassurée sur la qualité de la formation, sur l’entente avec les autres participantes.

J’ai vraiment su de manière instinctive que j’avais fait le bon choix.

Est-ce que la formation correspondait à ce que tu imaginais ? En quoi a-t-elle été différente ?

Oui, la formation était conforme à mes attentes et aux informations transmises par Lisa. Elle les a

même dépassées à tous niveaux : le lieu, les cours sur place, les liens créés avec les participantes.

Le cadre de cette formation était solide, structuré et bienveillant. Tout a été pensé pour se sentir

guidée et en confiance.

Quels outils ou enseignements de la formation utilises-tu encore aujourd’hui dans ta vie ?

La manière de structurer un cours, de poser sa voix, l’art d’ajuster les élèves. Le travail de

conditionnement, l’utilisation des accessoires. Bien que je continue d’enrichir et d’apprendre au

quotidien depuis en continuant de suivre des cours pour ma pratique professionnelle, ce cadre

pédagogique justement appris sur place est le pilier essentiel de ma pratique d’enseignement.

Un conseil pour quelqu’un qui hésite à se lancer dans une formation de yoga ?

Y aller avec l’envie, c’est pour moi le levier principal d’action et le moteur d’épanouissement le

plus puissant. Sans essayer de chercher des réponses immédiates et définitives (vais-je

enseigner ? Vais-je aimer ça ? Vais-je être au niveau ?). Juste en essayant d’être présente à ce

qu’on fait, en se laissant guider et porter. En vivant pleinement l’instant et en savourant chaque

minute d’apprentissage. Le reste vient après. Le chemin s’écrit chaque jour et une voie se dessine

à son rythme, avec le temps. Être dans l’action, faire, initier le mouvement est pour moi l’acte le

plus important. Vient ensuite l’étape d’après, celle de voir ce que cela produit avec le temps.

Un conseil pour quelqu’un qui vient tout juste de terminer son 200h et veut commencer à

enseigner ?

L’un des conseils délivré par Lisa et que je suis heureuse d’avoir suivi est de ne pas trop attendre

avant d’enseigner. Justement parce qu’à notre retour on est encore portées par l’énergie de la

formation, la confiance gagnée mais aussi l’envie de transmettre ce que l’on a appris. On apprend

en enseignant et c’est tellement vrai ! Même si l’on est pas parfait, qu’il y aura toujours des

professeurs de yoga avec des années d’expériences supplémentaires et une pratique plus

approfondie, chacune des participantes à la formation à quelque chose de juste et de légitime à

transmettre. Et je le vois dès que j’enseigne : c’est en faisant qu’on apprend. Il ne faut pas avoir

peur et douter trop longtemps. Il faut prendre le risque de se lancer, d’échouer parfois mais de

recommencer toujours. Parfois on peut avoir l’impression d’avoir donné un super cours, d’autres

fois un peu moins, ce n’est pas linéaire et rien n’est figé, tout s’acquiert et s’éprouve avec la

pratique. C’est ce que je trouve de beau dans l’enseignement.

Un souvenir fort ou une anecdote marquante de la formation ?

Mille et un moments du quotidien me reviennent souvent en mémoire. Tant de partages.

Beaucoup de rires. La joie des repas. Des célébrations. Le moment du kirtan reste pour moi le

plus magique. Ensemble, portées par la musique et les mantra, entourée par le bruit de la jungle,

la beauté du paysage et de notre shala, les singes qui nous regardaient depuis les arbres. Un

moment de communion et de présence rare et intense. J’ai aussi aimé l’initiation au massage, à la

transmission par les mains. Et bien sûr la joie d’avoir rencontré des personnes et des âmes

formidables qui continuent. On continue d’être très présentes dans le parcours des unes et des

autres. C’est extrêmement précieux.

Comment envisages-tu ton quotidien dans 5 ans ? (Où tu habites, quel est ton rythme de travail, à

quoi ressemble une semaine type.)

J’essaie autant que je peux d’être dans le présent tout en mettant en place les conditions d’une

vie épanouissante. Pour moi, cela signifie de continuer d’investir cette recherche permanente

d’alignement, qui passe par une vie proche de la nature, en lien avec les éléments. Avec une vraie

place dédiée au yoga, que j’espère grandissante tout en continuer de développer des projets

professionnels qui me tiennent à coeur. Écrire et accompagner des personnalités et des marques

dans l’art de les raconter, mettre en valeur des lieux, des adresses et des destinations qui

m’inspirent me plait beaucoup et j’espère continuer de le faire.

Développer un mode de vie vivant et un rapport organique à ce qui m’entoure et aux gens est ce

qui m’importe le plus aujourd’hui et à l’avenir : une vie faite de plaisirs et de joies simples.

Cuisiner, s’inspirer de lectures, de cinéma, de rencontres. Être au contact des animaux, initier le

mouvement, courir, marcher, voyager, surfer.

Un rêve pour dans 5 ans ?

Ouvrir un lieu dédié à l’art de vivre, une adresse en Bourgogne

pourquoi pas, avec quelques chambres, une cuisine simple, authentique, proche de la nature. Où

je pourrai enseigner aussi le yoga et accueillir des retraites. Sur le plan personnel, construire une

vie de famille m’anime depuis toujours.

Si tu pouvais t’adresser à toi-même juste avant le début de la formation, que te dirais-tu ?

Suis ton envie. Va vers ton risque. C’est ta chance aussi.

Quelle est la plus grande leçon que tu retires de cette aventure ?

Se lancer est souvent difficile et l’on est souvent amené à douter, mais les plus belles aventures

naissent de ce qu’un jour on s’autorise à rêver et oser.

Ta définition du yoga a-t-elle changé depuis la formation ? Si oui, comment ?

Oui. Elle s’est élargie à tant de dimensions nouvelles. Plus compète, elle dépasse largement la

seule pratique posturale et physique. Elle est un chemin, une manière de progresser, de penser, de

vivre. Une philosophie qui nous dépasse en tant qu’individu et s’inscrit dans un tout plus grand

que soi. Je la conçois comme un lien entre soi et l’univers.

Merci pour ton temps Joséphine :)