Retraite Yoga et Spa
Date : Vendredi 11 au Dimanche 13 octobre 2024
Lieu : Entre Loire et Sologne, à 1h30 de Paris
Durée : 3 jours / 2 nuits
Langue : Français
Professeur : Lisa Donnadieu
Type de pratiques : Hatha, Vinyasa, Yin, Méditation, Ateliers
Thème : Prendre soin de soi, Connexion avec la nature
Au programme
✧ Six heures de yoga avec Lisa
✧ Un accès au spa : piscine chauffée entre 28 et 31 degrés, bain froid, hammam & sauna à pierres chaudes
✧ Des repas végétariens sains et savoureux confectionnés par notre naturopathe
✧ Un atelier d’introduction à la médecine traditionnelle ayurvédique
✧ Un tirage de l’Oracle
✧ Ballades dans le vaste domaine forestier
✧ Collations et tisanes
✧ Massages énergétiques*
Le lieu
Niché dans les bâtisses centenaires d’un corps de ferme et lové dans un vaste domaine forestier, harmonieux mélange de forêt, de bosquets sauvages et de petits champs d’herbes aromatiques et médicinales.
La vie içi s’invente au gré des saisons dans le jardin, auprès du feu de cheminée du salon, dans la chaleur du spa ou sous les étoiles.
Les cours de Yoga
Les cours de yoga sont répartis harmonieusement sur le week-end.
Les cours sont accessibles à tous, et personnalisés selon le niveau et l’énergie de chaque participant :
J’offre des modifications pour simplifier la pose ainsi que des variations pour au contraire aller plus loin ; chacun travaille à son rythme et son niveau d'énergie.
Nous prendrons le temps de décomposer les postures et faire de courtes pauses.
Nous travaillerons régulièrement à deux pour travailler l’anatomie et ainsi prendre conscience du corps.
J’encourage toujours les élèves à se dépasser mais chacun reste libre de l’intensité de sa pratique.
Notre cheffe naturopathe
Nous serons accompagnés de Caroline Gomez, notre cheffe naturopathe.
Caroline Gomez a étudié la cuisine en Colombie, son pays d'origine. Elle est spécialiste en nutrition naturelle et holistique et en naturopathie à l'institut holistique d'hygiène vitale de Madrid, en Espagne. Elle a créé son premier restaurant à Manizales et conçu les menus de Château Foret. Elle y a travaillé pendant plus de trois ans en développant plus de 100 événements par an.
Vous pouvez télécharger gratuitement son ebook pour découvrir les bases de la nutrition holistique.
Le menu de la retraite est élaboré par Carolina Gomez, notre naturopathe certifiée en médecine traditionnelle occidentale. Selon elle, une alimentation saine consiste à se sentir bien, à avoir plus d'énergie, à améliorer sa santé et à améliorer son humeur.
Une alimentation équilibrée
Les repas sont végétariens, bio et préparés avec amour selon les principes de la nutrition holistique, préventive et conscience avec une touche d’originalité.
L’esprit de sa cuisine : saine, gourmande, créative et colorée, à base de produits bruts, frais et de saison, non transformés, sans conservateurs ni additifs.
Quelques photos des délices de Carolina :
Les chambres
Tous les hébergements ont une salle de bains privative avec douche à l’italienne,
toilettes séparées et fermées, sèche-serviettes, sèche-cheveux, produits de toilette bio.
Le wifi, l’air conditionné et le linge de maison haut-de-gamme sont à disposition.
Tous les appartements possédent une cuisine équipée et un coin salon. Certains ont une terrasse privée, une cheminée ouverte ou fermée.
Tarifs
HéBERGEMENT + ateliers de yoga + repas + accÈs au spa =
À partir de 660 euros
* 30€ offerts jusqu’au 15 avril 2023
Une pause douceur à moins de deux heures de Paris
Informations Complémentaires & Accessibilité
Arrivée : Vendredi à partir de 16h00
Départ : Dimanche jusqu’à 16h00
La retraite a lieu entre Loire et Sologne.
En voiture, il faut compter 1h45 au départ de la Porte d'Italie. La gare la plus proche est Beaugency.
Nous avons pensé cet évènement sous le signe de la convivialité, c’est pourquoi nous recommandons le covoiturage entre participants. Un groupe sera crée à l’approche du week-end pour pouvoir vous organiser entre vous et réserver vos massages et navettes pour la gare.
Massage
Pour encore plus de détente, vous pouvez réserver un massage avec Valéry ou Debora.
Valery est formé au massage Shiatsu et Suédois. Vingt ans d'expérience l’ont conduit à la création de son massage signature “Prana”, à la fois relaxant et ressourçant.
✧ Une heure de massage : 90€
Réservations
Les pré-inscriptions pour le week-end du 11 au 13 octobre sont ouvertes.
Un acompte vous sera demandé pour finaliser votre inscription. Paiement en plusieurs fois possible.