Qui suis-je ?

Professeure de yoga depuis plus de dix ans, je découvre le yoga à New York en 2012, à une période où je ressens le besoin de prendre soin de moi autrement. Je me tourne vers le yoga alors que je m’éloigne progressivement de la danse, que je pratique depuis l’âge de trois ans.

Le yoga devient alors un espace pour ralentir, apaiser mon mental et mieux habiter mon corps.

Pendant quatre ans, je vis et pratique le yoga à New York, Portland et Melbourne. En 2016, je retourne à New York pour suivre une formation professorale et approfondir ma compréhension de l’alignement et de la transmission. Je poursuis ensuite mon chemin en Inde, berceau du yoga, où j’approfondis ma pratique de l’Ashtanga Vinyasa à Mysore, au fil de plusieurs longs séjours.

Souffrant de douleurs dorsales depuis l’enfance — liées notamment à une scoliose, de l’arthrose et une hernie discale — ma relation à la pratique posturale évolue au fil des années. J’accorde aujourd’hui une attention particulière au renforcement ciblé des muscles profonds, à la respiration et à l’engagement du périnée. J’encourage également mes élèves à explorer des pratiques plus douces et complémentaires, telles que le yoga restauratif, le yin yoga, le massage thaï et la sonothérapie. Lors de mes retraites et formations, j’aime alterner entre un travail physique engagé et des pratiques plus douces, afin d’offrir une approche complète et équilibrée.

J’ai eu la chance d’encadrer et d’animer plus de cent retraites et formations à travers le monde — Inde, Sri Lanka, Canada, Maroc, Grèce, Italie, Espagne, Royaume-Uni — et de proposer mes formations dans de grands studios internationaux tels que Sangha à Montréal, Indaba à Londres et Yoga Village à Paris.

  • Les diplômés de ma formation au Sri Lanka

  • Les diplômées de ma formation à Montréal

  • Les diplômées de ma formation à Paris

  • Les diplômées de ma formation à Cannes

Ma méthode

Mon enseignement met l’accent sur l’engagement des muscles profonds et une attention particulière portée à la qualité de la respiration.

Je crois qu’il est essentiel de trouver un équilibre entre force, mobilité et souplesse pour construire une pratique saine, consciente et durable.

Je privilégie ainsi une approche globale du corps, en variant les techniques — souplesse active et passive, méthode contracté-relâché, travail de mobilité, renforcement musculaire — mais aussi les supports : blocs, sangles, bolsters, bandes de résistance, élastiques ou encore ballon de Pilates.

J’aime jouer sur les différentes qualités du mouvement : renforcer et mobiliser, mais aussi étirer et relâcher. Pour moi, le corps a besoin de mouvement autant que de récupération.

Je privilégie une pratique régulière et accessible, intégrée au quotidien, plutôt que des pratiques trop intensives et ponctuelles. L’objectif est de créer des habitudes simples et durables, qui renforcent le corps, améliorent la mobilité et contribuent à une meilleure qualité de vie, tout en respectant le périnée.

Chaque séance est pensée comme un équilibre entre exigence et écoute, mouvement et immobilité, effort et récupération.

Découvrez un yoga précis et adaptatif, où la technique rencontre l’écoute de soi, la respiration et l’intuition.

Je crois que la pratique régulière du yoga permet de cultiver la joie et la pleine présence,
sur le tapis comme dans la vie.

YLĀ, ma boutique éco-responsable

Parallèlement à la transmission du yoga, je découvre lors de l’un de mes voyages en Inde une technique ancestrale de teinture végétale ayurvédique. Cette découverte me conduit, en 2020, à créer YLĀ, une collection d’accessoires de yoga 100% naturels, pensée comme un trait d’union entre la pratique contemporaine, l’essence de la tradition et le savoir-faire indien.

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